M&S (ÖZEL) TEMiZLiK,GÜVENLiK,SAGLIKLI YASAM,MÜZiK,DEDEKTiFLiK,DANISMANLIK,GÜZELLiK,MASAJ,DADILIK HiZMETLERi

Sizin cilt tipiniz hangisi?

Cilt tipleri birbirinden farklı özellikler gösterir. Bakımınızı yaparken cilt tipinize göre yapın.

Hassas-alerjik cilt

Özellikleri: Aslında bütün ciltler hassastır. Ancak bazı ciltler daha hassas olur ve sıklıkla sorun yaşar. Her fırsatta kızarır, kaşınır ve pullanır. Nedeni genellikle kalıtımsal olmasına rağmen; çevresel, mevsimsel etkenler veya kozmetik ürünler sorunu artırabilir.

Bakımı: Doğrusunu söylemek gerekirse, hiçbir kozmetik ürün tamamen masum değildir. Tümü alerji yapabilir. Hipoalerjik olarak satışa sunulanlar, sadece daha az alerji yapma olasılığı olan ürünlerdir. Siz yine de hipoalerjik ürünleri tercih edin.

Yağlı - nemsiz (kuru) cilt

Özellikleri: Yağlı - nemsiz (kuru) özellikteki ciltler kaba, kuru ve pullu bir görünüme sahiptir. Aşırı yağdan ötürü parlama yapmasına rağmen, bu ciltlerin diğerlerine oranla esnekliği kaybolmuştur. Cilt hâlâ yağlıdır ancak nemi kesinlikle yoktur. Bu cilt tipine ender rastlanır. En çok erkeklerde görülür. Aşırı sıcak ve kuru havanın yanı sıra, cilt temizliğinde kullanılan kurutucu ürünler, bu dönüşümden sorumlu olabilir.

Bakımı: Böyle ciltlere nem verilmesi gerekir. 'Oil free' yani yağsız olarak bilinen nemlendiriciler, dengenin düzelmesine yardım eder. Cildinizin esnekliğini geri getiremiyorsanız, gecikmeden bir dermatoloğa başvurmanızı öneririm. Ölçülü AHA peelingleri cildinizin sağlığını düzeltebilir. Bir yandan da çok su içmenizi, güneşten, sıcak banyolardan, alkollü losyonlardan ve sert sabunlarla şampuanlardan sakınmanızı tavsiye ederim.

Kuru-nemli cilt

Özellikleri: Bütün belirtileri kuru cilde benzer, ancak sürekli boşandığı için ıslaktır. terleme stres, gerginlik, metabolizma bozuklukları, hormonal bozukluklar, özellikle de menopoz etkilerine bağlı olabilir.

Bakımı: Bol su içip, cildin kuruluğunu azaltacak kremler kullanmak gerekir. Önereceğim ürünler, kuru cilt ile aynıdır. Yüz sürekli terlediği için makyaj yapmak sorun haline gelir. En iyisi kalıcı makyajla bu sıkıntıyı hafifletmektir.

Normal cilt

Özellikleri: Yumuşak, gergin, sıkı, pürüzsüz, lekesiz ve esnektir. Ne parlak ne de donuk, ne çok yağlı ne de çok kurudur. Çok az insanın cildi böyle mükemmeldir. Ancak değerini iyi bilmeleri gerekir. Çünkü adı 'normal' olsa da, bu tip cilde kolay rastlanmaz.

Bakımı: Tüm yapacağınız, günde iki kere (sabah-akşam) yüzünüzü temizleyip nemlendirmek ve güneşten koruyucu sürmektir. Makyajınızı temizlemeden yatmamanız önemlidir. Normal ciltler için hazırlanmış temizleme sütlerini, nemlendiricileri kullanabilirsiniz. Güneş koruyucu kreminizin çok yağlı olmaması gerekir. Muhtemelen bunu sürdüğünüzde ayrıca nemlendirici kullanmanıza gerek kalmaz. Kullanacağınız tüm sabun ve şampuanların, Ph 5.5 olmasına dikkat edin.

Damla damla güzellik

Çok yorgunsunuz ve kafanız bozuk! O halde kendinizi 'aromaterapi'nin sihirli dünyasına teslim etmelisiniz. Bir damla yağın nasıl harikalar yarattığına inanamayacaksınız.

Vücutta oluşan ruhsal ve fiziksel dengesizlikleri gidererek, vücut sağlığını korumak için kullanılan aromaterapi, binlerce yıldır Çin, Hindistan ve Güney Amerika'da mucizeler yaratıyor. Bitki özlerinden elde edilen şifalı yağlar, buharla uçucu hale gelerek, yaydıkları kokularla sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etki sağlıyor. Bitkilerin; kabuk, çiçek, meyve, tohum, sap gibi farklı yerlerinden çeşitli yöntemler sonucunda elde edilen aromatik yağlar arasından kendinize uygununu seçmek için de bir uzmandan yardım almak gerekiyor.

Nasıl seçeceksiniz?

Kendinize en uygun aromatik yağı seçmek için öncelikle şişenin kapağını açarak burnunuzun 3-4 cm. altında tutmaya çalışın. Ardından 5-6 tane daire çizmeye başlayın, böylece aroma molekülleri daha belirgin hale gelecektir. Önceliği sağ deliğe vermek şartıyla burnunuza yaklaştırıp koklamaya başlayın. Kokunun başınızın tepesine ve bedeninize yayıldığını düşünün. İyi konsantre olursanız ağzınızda kokunun tadını bile hissedebilirsiniz.

Uykusuzluğa lavanta

* Mutluluk: Portakal, gül, yasemin, kişniş, zencefil, ıtır

* Kabullenme: Servi, ölmez otu, melissa

* Kızgınlık: Paçuli, lavanta, bergamut,

* Unutkanlık: Zencefil, biberiye, fesleğen, limon, greyfurt, kişniş

* Uykusuzluk: Lavanta, mandalina, kedi otu, sandalağacı, limon, ıhlamur

* Fobiler: Lavanta, ylang ylang, sandalağacı

* Konsantrasyon: Limon, fesleğen, limon otu, okaliptus, kişniş, laden

* Yaratıcılık: Bergamut, gül, yasemin, defne, karanfil, mimoza, sandalağacı, servi, ardıç

* Kafa karışıklığı: Zencefil, karabiber, biberiye

Ne için, kaç damla?

* Banyo: Banyo suyunun içine 10-15 damla

* Sabun: 100 gr. sıvı sabuna hemen hemen 20 damla yağ karıştırın ve çalkalayın.

* Vücut ve masaj yağı: 30 gr. zeytinyağı, jojoba gibi taşıyıcı yağa 15 damla.

* Koku: Dirsek içi, boyun, diz gibi bölgelere sürülür.

* Şampuan: 30 gr. şampuan içine 12 damla.

* Saç fırçası: 3 damla.

* Yüz kremi ve yağı: 30 gr yağ veya yüz kremine 8 damla.

* Kompres: Bir kase sıcak su içine 5 damla.

Aklınızda bulunsun

* Aromaterapi tamamlayıcı tedavi olarak kullanılır. Bunun için mutlaka profesyonel bir aromaterapistle çalışarak, size uygun karışımları belirlemelisiniz.

* Aromaterapi yağlarını ağız yoluyla almayın, gözlerinize sürmeyin.

* Herhangi bir yağı zeytinyağı, jojoba, ayçiçekyağı gibi bir baz yağla karıştırmadan vücudunuza sürmeyin.

:: T E R A P İ ::

AKUPUNKTUR: İğneyle Gelen Şifa

Akunpunktur Çin'de ortaya çıkan ve 6000 yıldır kullanılan bir tedavi yöntemidir. Vücutta enerji boyları olduğunu ve bu boylardan hayat enejisinin geçtiğini kabul eden bu yönteme göre bu enerji akım yollarının bozulması vücutta değişik rahatsızlıklara yol açıyor.
Akupunkturda doktor çelikten yapılmış ince iğneleri 3 cm aralıklarla derinin akupunktur noktalarına batırmakta ve bu sayede vücudun enerji akımı tekrar düzenlenmekte ve doğru yönde akmaktadır. İğnenin batırılışı hemen hemen hiç hisedilmemekte, ama iğnelerin oynaması sonucunda ciltte sıcaklık, soğukluk ve uyuşma hali hissedilmekte. İğneler 10 ila 30 dak. sonra yerlerinden çıkartılır.
Bir akapunktur terapisi için ortalama 10 seans gereklidir. Bir haftada birkaç seans uygulama tavsiye edilir. Akapunktur, özellikle fizyolojik rahatsızlıklarla beraber, psikolojik rahatsızlıklar için de kullanılabilir.

AKUPRESUR: (Tam Noktaya İsabet)
Çinliler akupresur'u 2000 yıldır bilinçli olarak uygulamaktadır. Akapunkturdan farkı, iğne yerine vücuttaki enerji akımını engelleyen problemi iğneyle değil el masajı ile giderilmesidir. Aynı akapunkturda olduğu gibi, vücutta enerji yollarının varlığını kabullenen bu yöntem, genelde kol, bacak ve sırt bölgesinde uygulanmakta.
Yalnızca sırt bölgesi için birinin yardımına ihtiyaç duyulmakta, diğer bölgelere kendiniz uygulayabilirsiniz.

Akupresur noktaları masaj uygulandığı zaman, enerji boyları sayesinde birçok organla bağlantı kurarak o organın iyileşmesini sağlamakta. Aynı zamanda sükunet bulmasına yardımcı olmaktadır.
Önemli olan masaj yapılacak noktaların çok iyi bilinmesi ve derinin farklı noktalarında parmakların doğru temas etmesi gerekir.

AROMA TERAPİ: (Güzel Kokularla Tedavi)
Güzel koku ile kendinizi daha iyi hissedin.
Aroma terapi, 6000 yıldır Mısır'ın mabetlerinde başlayarak günümüze kadar gelmiştir. Çok özel bitki özleri ve eterik yağlar kullanılarak, güzel kokular elde edilmekte. Eterik yağlar büyük miktarlarda, bitkilerin özlerini konsantre bir şekilde bünyelerinde barındırmakta. Çok geniş bir kullanım alanına sahip olan eterik yağları banyoda, şifa kaynağı olarak, masaj yağı ve oda kokusu olarak kullanılabilir.
Eterik yağların canlandırıcı, güçlendirici ve teskin edici etkileri vardır. Doktorlar ve herbalistlerden tedavi amaçlı olarak tavsiye edilmekte. Bir tütsü evinizde harikalar yaratabilir. Örneğin gül antidepresif, portakal sakinleştirici, okaliptüs neşelendirici etkiye sahiptir.
Bununla beraber mutfakta da eterik yağları içeceklerde kullanabilirsiniz.

ELMAS TAŞI:
Sadece güzel değil aynı zamanda şifalıdır.
Elmas taşlarına ezelden beri birçok özellik atfedilmiştir. Elmas taşının bu özelliği kuantum teorisi ile açıklanmakta. Bu teoriye göre bütün mineraller dalgalanmalardan meydana gelmiştir. Bu dalgalar insan vücuduna geçerek bünyeyi güçlendirerek bünyenin kendisini tedavi etmesine yardımcı olur. Bir elmas taşı terapisini, bir terapistin gözetiminde yapabilirsiniz. Bu terapide vücudun enerji merkezlerine elmaslar konularak tedavi uygalanır. Tedavinin en basit yönü elmasları vücudun değişik bölgelerinde tedavi amaçlı değil, süs takısı olarak kullanmak. Taşları doğrudan cepte taşınarak ya da doğrudan ciltle temasını sağlayarak da kullanabilirsiniz. Örneğin bilekte taşınan elmas taşları kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

RENK TERAPİSİ:
Renklerin sihri ile neşenizi arttırın.
Renklerin ezelden beri birçok özellik taşıdığı bilinmektedir. Örneğin turuncu ve sarı renkler neşe verici, kırmızı güç verici, mavi ise gevşetici özelliklere sahiptir. Renk terapisinin mantığına göre renklerin değişik dalga boyları insan hücrelerine etki ederek birçok rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olur. Bu yöntemi ister bir renk terapist uzmanın kontrolü altında yapacağınız gibi, günlük hayatınızda da renklerin faydalarından sonsuz bir neşe kaynağı olabilir. Kırmızı bir tişört sizi beyaz bir tişörte göre daha güçlü gösterebilir. Hangi rengin ne etkisi olduğu aşağıda renk tablosunda gösterilmiştir:

Mor: Temizleyici, antiseptik, sakinleştirici etkiye sahiptir. Depresiyon ve migrene faydalıdır.
Mavi: Serinletici, sakinleştirici, acı dindirici özelliğe sahiptir. İltahap ve ödem oluşumunu engeller. Kan basıncı ve yüksek ateşe karşı faydalıdır.
Çivit: Sakinleştirici, solunum düzenleyici, şişlik giderici etkiye sahiptir.
Turkuaz: Hayat verir, arındırır, ağrı giderir, serinletici, cilt problemlerine, başağrısına ve strese karşı faydalıdır.
Yeşil: Gözleri güçlendirici, şişkinliği giderci, antiseptik, ruhsal denge düzenleyici, uyum sağlayıcı özelliğe sahiptir.
Sarı: Hormon ve salgı bezleri dengesini düzenleyici özelliğe sahiptir.
Altın: Sinir sistemini güçlendirici, depresiyona faydalı, dalak, mide ve karaciğerin çalışmasını düzenler.
Pembe: Agresif, gerginlik giderici ve uyum sağlayıcı özelliğe sahiptir.
Kırmızı: Cilt hücrelerinin bölünmesini hızlandırır, solunum ve sindirim sistemlerini düzenler.
Beyaz: Çekici bir etkiye sahiptir, özellikle kış aylarında.

HAMAM:
Hamam, Türk kültürüne ait bir yıkanma yöntemidir. Buradaki amaç, mükemmel bir vücut temizliği ile bedensel ve ruhsal olarak rahatlamaktır. Güzel ve sessiz bir ortamda geçen hamam keyfi, 4 yıldan beri Anadolu da başlayarak günümüze kadar gelmektedir.
Özellikle İstanbul'da tarihi kimliğe sahip güzel hamamlar bulunmakta. Başlangıçta hamamlar sadece temizlik için kullanılan alanlardı. Ama zamanla, hamamların sosyal ve ticari yönleri arttı.
Her hamam ziyareti, tellal adındaki hamam ustasının özel bir selamlaması ile başlar. Bu selamlama, Türklerin yıkanma kültürnün bir parçasıdır. İlk önce iyi bir duş ile günlük kir uzaklaştırıldıktan sonra asıl yıkanma işlemine geçilir.
Çok keyifli bir halde hamam taşı denilen yerde vücut 15 dak. gibi bir süre dinlenilir. Suyun sesi günün stresini attığı gibi sıcak ortam, deri gözeneklerinin açılmasını sağlayarak derinlemesine bir temizliği mümkün kılmakta.
Bu işlemlerden sonra sıra keseye geliyor. İşin sırrı aslında burada. Bu bölümde tellal elindeki özel kesesi ile vücudu ovarak yıkar. Ölü deri hücreleri bu sayede vücuttan uzaklaştırılmış olunur. Vücuda tas denilen kapla sık sık dökülen sıcak su, derinin yumuşamasını sağlar.
Keseden sonra tüm vücut köpük ile kaplanır. Sonra tüm vücut masaj yapılıp ovularak rahatlanması sağlanır. Bu uygulama sonrası kendinizi çok iyi hissedeceksiniz.
Son olarak, tüm vücut bol su ile durulanır ve ayaklarınızı yerden kescek bir baş masajı ile kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak.
Hamamlardaki yüksek nem oranı solunum yollarına çok faydalıdır. Yüksek ısı, hücrelerin yenilenmesine ve derimizin en üst katmanı olan epidermis tabakasının nem depolamasını sağlar.

MEDİTASYON: Derinlemesine Rahatlama

Meditasyon, vücudun derinlemesine doğru rahatlaması ile ruh ve zihnin yüksek konsantrasyonundan meydana gelen bir terapi yöntemidir. Kökeni dini ayinlere dayanan meditasyon, günümüzde psikoloji ve tıpta da kullanılmakta. Meditasyonun hedefi bedenin ve ruhun dış dünyadan bağlantısını keserek, kişinin kendisini bulmasını ve huzura kavuşmasını sağlar.

Meditasyonu bir grup eşliğinde ya da yanlız başına uygulamanız da mümkündür. Birçok değişik uygulaması olmasına rağmen, genelde yaygın olarak şu uygulanır:
Bir yastık üzerine bağdaş kurarak oturulur. Gözler hafif aralanarak yerde herhangi bir noktaya bakılır. Eller dizler üzerinde dinlenmeye geçilir. Şimdi tüm konsantrasyon vücudun ortasında odaklanmakta ve dış dünyası ile ilgili herşeyi unutmaya çalışmaktadır.
Meditasyon sürekli ve özellikle stres kaynaklı hastalıklarda uygulanmakta. Meditasyon yöntemi ile daha fazla bilgi ve yoğun bir rahatlama elde etmek isterseniz, bu konu ile ilgili kitaplardan faydalanabilirsiniz.

KI-GONG:
Çin inanışına göre göğüs boşluğunun tam iki parmak altında hayat enerjisinin güç merkezi bulunmakta. Buna "Ki" denilmekte. Ki-Gong solunum, hareket, meditasyon hareketlerinden oluşan bir şifa jimnastiğidir. Uyum içerisinde olan hareketler, vücudun kasılması ve dinlenmesi sayesinde hedefe doğru gider.

Bu uygulamalardaki görüşe göre, vücut oksijen aldığında "Ki" denen enerji ile dolmasıdır. Bu enerji vücudun enerji hatlarına akarak vücudun rahatlamasını sağlamakta. Ki-Gong ciddi hastalıkların tedavisinde kullanılamaz. Ama konsantrasyon bozukluğu veya vücudun rahatlaması ve dinlenmesi için uygulanabilir.
Ki-Gong uygulamaları için 1 metrekare yer yeterlidir. Daha detaylı bilgi için konu ile ilgili kitap almanız ve günde 10-15 dak. bu işe ayırmanız yeterlidir.

REIKI: Enerjinin Aktarılması
Reiki, çevredeki tüm enerjiyi içersine alan bir terapi yöntemidir. Buradaki metod enerjinin vücuttan vücuda aktarılmasıdır. Reiki'nin meşhur olması japon din görevlisi M. Usui ‘nin Reiki'yi bir tedavi yöntemi olarak kullanmaya başlaması ile oluşmuştur. Amaç hastalığın oluşmasını önlemek ve kişisel şuuru geliştirmektir.

Bir Reiki seansında terapist ellerini hastanın başına, beline dokunarak masaj yapar. Bu arada hasta, yatış pozisyonundadır. Reiki genelde psikoloji ve strese bağlı hastalıkların tedavisinde kullanılan bir tedavi yöntemidir. Normal hastalıkların tedavisinde kullanılamaz. Terapistin eli ile dokunduğu bölgede bir ısınma hissedilir. İnanışa göre bu sıcaklık, enerji olarak vücuda girmekte, maddi ve manevi birçok rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olmakta.

SAUNA: Herşeyi Eriterek Temizleyin
Geri çekilmek, günün stres ve yorgunluğundan uzaklaşmak, için sauna çok uygun bir mekandır. Buradaki yüksek ısı sayesinde bedensel ve ruhsal gerginliklerden kurtulmanın en iyi yöntemi.
Isı sadece rahatlık vermiyor, aynı zamanda tüm stresi terleyerek dışarı atmanızı sağlıyor. 10-20 dak. sonra soğuk su duş şoku gelmekte. Vücuttaki tüm hücreler gerilmekte. Dinlenme sırasında, tüm organlar esnemekte ve ciğerlere 2 misli daha fazla oksijen gitmekte. Bu dönüşümlü uygulama, vücudun direncini arttırmakta, yağları eritmekte, cildi derinlemesine temizlemekte ve insan o kadar rahatlamakta ki bu uygulamayı sık sık tekrar etmek istemektedir.

SHİATSU: (shi=parmak; atsu=basınç)
Japonca bir tedavi yöntemidir. Çinlilerin akupresur yönteminin benzeridir. Shiatsu sadece parmak uçları ile değil, tüm el, dirsek, ayak ve diz kullanılarak uygulanılır. Akupunktur ve akupresurda olduğugibi shiatsu da vücudun belli bölgelerinde enerji yolu olduğunu kabul eder.
Basınç ve esneme teknikleri ile vücuttaki enerji akımlarını düzenlenmesini sağlayarak, enerjinin dengeli ve düzenli akmasını sağlayarak bünyeyi dinç tutmaktadır.

Bir tedavi süresi ortalama yarım saat sürmekte ve aralıklı günlerle tekrarlamak gerekir. Shiatsu yu yalnız başınıza uygulayabileceğiniz gibi grup olarak da uygulayabilirsiniz.

TAI CHI: Stresi uzağa boxlayarak ışınlayın
Tai Chi gölge ile box etmek demektir. Akıp gitmekte olan hareketlerin arkasında şu düşünce yatmakta; yumuşak olan sert olanı out eder. Aynı zamanda yavaş ve dengeli yapılan bu hareketler, vücuda hayat veren enerjiyi arttırmakta.
100'den fazla hareket pozisyonu mevcuttur. Her hareketin kendisine has bir zaman dilimi vardır. Hareketler yin yang, prensibine göre yapılmaktadır. Bu prensibe göre her hareketin bir zıt hareketi vardır. Örneğin, ileri geri, indirmek kaldırmak gibi.
Bu şifa verici hareketleri kendi başınıza uygulayabilir ya da bir kliniğe giderek yararlanabilirsiniz. Sürekli uygulamada psikolojik ve fiziksel rahatsızlıklara faydalı olabilir.
Örneğin yüksek kan basıncı, gerginlik, sindirim problemleri ve kasların (sırt, bel kasları) güçlenmesini sağlar.

Sekiz basamaktan oluşan bu öğretideki amaç, kişinin tecrübe, fiziksel ve ruhsal alıştırma ile yaratan ile kaynaşmayı sağlamaktır. Hindistanda hatha-yoga en yaygın şeklidir. 300 den fazla alıştırması mevcuttur. Ama bizde bilinen uygulama sayısı 30 civarındadır.
En meşhur uygulama lotus-oturuşudur. Burada dizlerin üzerine oturularak dik dururlur. Eller, baş parmak ve işaret parmağı içe doğru gelecek şekilde dizlerin üzerine konulur. Bir yoga oturumunda birkaç dak. dinlenilir. Yapılacak esneme hareketlerinde dikkatli davranılarak acı sınırı aşılmayacak. Buna paralel olarak solunum alıştırılmaları rahatlamanızı sağlayacaktır.
Sürekli kullanımda (uzmanlar günde iki kez yarım saat yapmanızı tavsiye eder) yoga konsantrasyon gücünü arttırabilir, rahatlatır ve strese karşı direnci arttırabilir.
Yoga hastalıkları iyileştiremez. Ama kronikleşmiş rahatsızlıkları (astım) hafifleştirir. Yogayı sadece uzman bir kişi nezaretinde öğrenmek gerekir.
Sizin için birçok kişisel terapi yöntemlerini araştırıp, istifade etmeniz için bir tablo haline getirdik. İstediğiniz terapi yöntemine ulaşmak için gerekli butona basmanız yeterlidir.
Tablo içersindeki birçok rahatlama yöntemlerini evde uygulamadan önce, konu ile ilgili kitapları okuyarak öğrenebilirsiniz. Bununla beraber bazı terapi yöntemlerinde bir uzmanın kontrolü altında olması gerekmektedir.

Güzellik Hizmetlerimizden yararlanmak için lütfen bizimle irtibat kurunuz...